Mitt boende under Säfsens Sommarbackyard

Publicerat i Backyard Ultra, Ultralöpning | Lämna en kommentar

5k under 20 minuter

Japp, det gjorde man ju i 25-årsåldern. Idag gjorde jag det igen – 19.47 på löpband.

Nu tycker ju inte jag att löpband riktigt gills, så nu blir mitt lilla sidoprojekt att göra om detta utomhus.

Publicerat i Löpträning | Lämna en kommentar

Hoka One One Carbon X

Allt sedan Nike kom med sina skor Vaporfly, som har en kolfiberplatta i mellansulan har jag varit nyfiken på att testa detta. Skorna användes av Eliud Kipchoge när han sprang marathon under 2 timmar. Poängen är att kolfiberplattan likt en trampolin ska ge extra fart i frånskjutet på varje steg.

Jag har väntat in att ett av mina favoritmärken Hoka släpper motsvarande skor och gjorde slag i saken i går. Då skaffade jag ett par Hoka One One Carbon X.

Jag provsprang lite i butiken, och testade en kort stund på löpbandet i går. Dom känns riktigt sköna. Ett högst ovetenskapligt test med Garmins Dynamic Pod visade att min markkontakttid minskade från 250 till 230 ms.

1

 

 

Publicerat i Löpskor, Löpträning | Lämna en kommentar

Jogg.se

Förutom på Strava så finns jag numera även på http://www.jogg.se för den som vill följa mig där.

Publicerat i Sociala medier | Lämna en kommentar

Backyardtest – Svårt att springa sakta…

Jag gjorde ett litet test för att känna mig för på Backyard Ultra. Jag sprang en slinga på 6,7 km två gånger med en timma mellan starterna.

Jag försökte springa så sakta som möjligt och räknade ut att 7,30/km skulle vara ett bra tempo. Det var väldigt svårt att springa så sakta.

Det får jag öva på om jag ska ha någon framgång i ultralopp,

Publicerat i Backyard Ultra, Löpträning, Ultralöpning | Lämna en kommentar

Backyard ultra

Som ny i ultravärlden har jag förhållandevis nyss lärt mig vad en backyard ultra är, men jag har inte hunnit med att springa en backyard. Den första augusti kan det bli dags. I Säfsen.

En Backyard ultra innebär att man har en slinga på 6706 meter. Vid varje hel timme går en start där alla deltagare skall springa denna slinga. Det innebär att du får en vilotid mellan varje varv. Olika lång beroende på hur fort du springer.

Vinnare blir den som orkar fullfölja flest varv. Det finns ingen bortre gräns för hur många varv du får springa.

Jag har, som ersättning för Edinburgh Marathon, anmält mig till Säfsens Sommarbackyard. Ett lopp med stor friluftskänsla. Här finns inga duschar, men en sjö. Här finns möjlighet att bo i tält. Det känns som att det kan passa mig utmärkt.

Läs om Säfsens Sommarbackyard

Läs mer om Backyard Ultra

Publicerat i Ultralöpning | Lämna en kommentar

Corona, corona, corona

Plötsligt påverkas allt och alla av Corona, en infektion som enligt min uppfattning fått betydligt större uppmärksamhet än den förtjänar. Innebörden av detta är att alla lopp som jag anmält mig till ställs in eller skjuts på framtiden. Det gäller hittills Edinburgh Marathon, Göteborgsvarvet, och nu närmast premiärmilen på norra Djurgården.

Edinburgh marathon läggs vid en tidpunkt då jag, på grund av mitt arbete, inte längre kan vara med. Hur det blir med Stockholms Marathon återstår att se. Min lösning på detta blir att springa mindre lopp. Lopp med färre deltagare.

Ofta har 6-timmars ultralopp betydligt färre deltagare. Ett sådant lopp är 6-timmarsloppet uppe på det gamla vattentornet ”Svampen” i Örebro dit jag nu anmält mig.

Loppet går den 1 maj

http://www.svenskacupenibackyardultra.se/svampen-6h-43616312

 

Publicerat i Ultralöpning | Lämna en kommentar