Månadsarkiv: oktober 2019

5K

Mina 5K blir bättre och bättre. Idag sprang jag min tredje snabbaste i modern tid. Mitt nuvarande pers ligger på 25,32, så om 5 minuter springer jag i samma härad som när jag var 20 år 😉 Detta blev min … Läs mer

Publicerat i Löpträning | Lämna en kommentar

Höstrusket

På lördag är det dags för mig att springa Höstrusket, ett millopp ute på Norra Djurgården. Det är det sista loppet jag är anmäld till i år. Enligt alla mått Garmin kan ge mig är jag i fin form nu … Läs mer

Publicerat i Kortare lopp | Lämna en kommentar

Ibland måste man göra annat än att springa

Just nu har vi inlett projekt köksrenovering. Det innebära att jag har en del arbete att göra innan det nya köket levereras. Därför hade jag helt enkelt svårt att motivera mig att ge mig ut igår, men en kort, med … Läs mer

Publicerat i Löpträning | Lämna en kommentar

Varför går det bättre när löplusten är dålig?

Det är konstigt, men jag har flera gånger upptäckt att det går bättre att springa de dagar jag inte har så stor lust att ge mig ut och springa. Är det fler som känner så? I dag gick min milslinga … Läs mer

Publicerat i Löpträning | Lämna en kommentar

Dags att rampa upp

Mot bakgrunden att jag avser försöka springa ett 6-timmarslopp nästa år känner jag att det är dags att lägga in längre löpningar i min träning. Jag måste dels få upp längden på mina löpaktiviteter och kanske också få ner tempot. … Läs mer

Publicerat i Löpträning | Lämna en kommentar

Förbättrat VO2max

Publicerat i Löpträning | Lämna en kommentar

Är det detta man kallar att springa ”baktungt”?

Egentligen tog jag det lugnt i början för att känna av hur min vad mådde efter en känning i tisdags.

Publicerat i Löpträning | Lämna en kommentar

Ultra och mental träning

”Forskningen visar att ofta så är det mentala begränsningar som sätter stopp istället för rent fysiska begränsningar. På ett hundrameters lopp så kan du relativt enkelt köra så pass hårt att du når din fysiska begränsning. På långa lopp är … Läs mer

Publicerat i Mental träning, Ultralöpning | Lämna en kommentar

Marathon under 2 timmar

Eliud Kipchoges bragd!

Publicerat i Marathon | Lämna en kommentar

Fartlek

Under dagens 5 km varierade jag farten och höll betydligt under 5 min/km i den längsta backen. Genomsnittstempot var 11 sekunder under det tempo jag höll på samma slinga i tisdags.

Publicerat i Löpträning | Lämna en kommentar