Ultra och mental träning

”Forskningen visar att ofta så är det mentala begränsningar som sätter stopp istället för rent fysiska begränsningar. På ett hundrameters lopp så kan du relativt enkelt köra så pass hårt att du når din fysiska begränsning. På långa lopp är det snarare så att du möter din mentala begränsning långt innan din fysiska”

”Flera tester har gjorts med personer som inte har armar och som med avancerad utrustning via elektroder får styra robotarmar för att göra olika moment. Efter ett tag blir de också ”trötta”, men i själva verket är det hjärnan som styr detta och som blir trött.”

Matt Fitzgerald har skrivit boken ”How bad do you want it?”. Han beskrivet ett antal olika tekniker att använda sig av för övervinna sina mentala bergänsningar i ett ultralopp.

Läs mer om teknikerna på Barefootsweden

 

Om Janne Arleklint Cygnel

Löpning, naturfotografi, kajakpaddling, kajakbygge, husrenovering och trädgård.
Det här inlägget postades i Mental träning, Ultralöpning. Bokmärk permalänken.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s